Mon livre des victoires
mercredi 19 décembre 2007
Yoga
Après la grosse marche que j'ai pris hier pour aller à l'hôpital, je me suis levé avec un mal de muscles généralisé. hihihi Des chevilles au dos.
Avec la sclérose en plaques (quoique c'est bon pour tous), il faut bouger beaucoup pour éviter entre autre, l'atrophie des muscles. Cela devient important puisque si mes muscles sont "morts" et que je dois faire certain mouvements, je vais donc me retrouver à forcer plus, donc, me fatiguer plus et plus vite.
Le hic est que je ne peux faire du sport ou de la remise en forme style aérobie. Il faut que j'évite d'avoir chaud, d'élever ma température corporelle. Je me retrouve avec mes séquelles qui se réveillent entre autre et ce n'est pas plaisant
J'ai donc fait cet après-midi une belle séance de yoga. wow . La semaine dernière, j'avais emprunté un DVD, yoga-relaxation et j'ai décidé de faire cela tout à l'heure.
Vous dire le bien que cela m'a fait est impossible, il n'y a pas assez de mots pour le décrire. À la fin de ma séance, j'ai fait de la méditation et je vous dirais que sortir de ma petite bulle a été assez difficile.
Les tensions sont beaucoup parties, j'ai moins mal partout mais surtout au dos. Quand j'ai eu terminé, je me suis tourné (j'étais sur le dos) et j'ai entendu et senti tous les muscles de ma colonne craquer. Chaque " crack" était comme une libération.
J'en ai encore des douleurs mais beaucoup de tensions sont parties et cela qui est merveilleux avec le yoga. Simplement, tranquillement, on fait partir les tensions. C'est très bon, surtout pour le stress. Je dois éviter le stress encore plus que d'autres personnes car le stress peut me provoquer des crises. Je fais attention.
En tout cas, j'ai bien apprécié ma petite séance et je vais essayer de trouver ce dvd que j'ai loué pour me l'acheter. J'avais déjà une cassette vhs mais c'était plus expérimenté et plus forçant, je dois y aller plus lentement, tranquillement. Ce que j'aime surtout est le travail dans la tête, on vide l'excédent de stress et on se recentre sur nous-mêmes, sur notre corps.
Et vous, avez-vous déjà fait du yoga ou de la méditation?
Avec la sclérose en plaques (quoique c'est bon pour tous), il faut bouger beaucoup pour éviter entre autre, l'atrophie des muscles. Cela devient important puisque si mes muscles sont "morts" et que je dois faire certain mouvements, je vais donc me retrouver à forcer plus, donc, me fatiguer plus et plus vite.
Le hic est que je ne peux faire du sport ou de la remise en forme style aérobie. Il faut que j'évite d'avoir chaud, d'élever ma température corporelle. Je me retrouve avec mes séquelles qui se réveillent entre autre et ce n'est pas plaisant
J'ai donc fait cet après-midi une belle séance de yoga. wow . La semaine dernière, j'avais emprunté un DVD, yoga-relaxation et j'ai décidé de faire cela tout à l'heure.
Vous dire le bien que cela m'a fait est impossible, il n'y a pas assez de mots pour le décrire. À la fin de ma séance, j'ai fait de la méditation et je vous dirais que sortir de ma petite bulle a été assez difficile.
Les tensions sont beaucoup parties, j'ai moins mal partout mais surtout au dos. Quand j'ai eu terminé, je me suis tourné (j'étais sur le dos) et j'ai entendu et senti tous les muscles de ma colonne craquer. Chaque " crack" était comme une libération.
J'en ai encore des douleurs mais beaucoup de tensions sont parties et cela qui est merveilleux avec le yoga. Simplement, tranquillement, on fait partir les tensions. C'est très bon, surtout pour le stress. Je dois éviter le stress encore plus que d'autres personnes car le stress peut me provoquer des crises. Je fais attention.
En tout cas, j'ai bien apprécié ma petite séance et je vais essayer de trouver ce dvd que j'ai loué pour me l'acheter. J'avais déjà une cassette vhs mais c'était plus expérimenté et plus forçant, je dois y aller plus lentement, tranquillement. Ce que j'aime surtout est le travail dans la tête, on vide l'excédent de stress et on se recentre sur nous-mêmes, sur notre corps.
Et vous, avez-vous déjà fait du yoga ou de la méditation?
Libellés : Mon quotidien, SP au quotidien, SP et moi
5 Comments:
Oui, j'ai déjà essayé le yoga... mais ...
Ç' étais peut-être un niveau plus avancé, comme ta cassette, parce que j'ai pas trouvé ça très relaxant. Je dirait même qu'après 2 minutes à essayé de garder une pause impossible, je me suis écroulé à terre en riant, juste à imaginé ce que je devais avoir l'air à forcer comme ça!
J'aurais bien aimé par contre en trouvé une qui ressemble un peu plus à de la relaxation. Si jamais tu as un bon titre à recommander...
Mais c'est vrai que si tu veux faire travailler tes muscles c'est bien que tu forces un peu j'imagine.
Avant je pratiquais le yoga assez souvent. Tu me donnes le goût de m'y remettre, même que je vais recommencer dès cette semaine. Pour ce qui est de la méditation j'essaie d'en faire à tous les jours...avant de me coucher et parfois durant l'heure du dîner.
Tu es sur le bon chemin! lâche pas ma belle :)
@glycérine: contente de te lire. Ma cassette de yoga était assez intensive mettons, j'ai arrêté au bout d'une demie-heure super essoufflée. Celle-là c'était vraiment du yoga relaxation (c'est d'ailleurs le titre du dvd), rien de forçant. Des positions douces pour étirer les muscles. Je revérifierai le titre précisément et je vous en parlerai.
@zen:Écoutes c'est fou le bien que cela m'a fait ce yoga suivi de la méditation, j'ai eu de la misère à sortir de ma bulle.
Lâche pas toi non plus, toi aussi tu es sur la bonne voie. ;-)
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